Blaster60 escribió:Me vas a perdonar Sirena, pero el video que has puesto es un pelín agresivo en el calentamiento. Los ejercicios que hace son de segunda fase que se llama en deporte. Son ejercicios que se realizan después de calentar los principales grupos musculares y también después de hacer una especie de elongación de los músculos y tendones. Te aseguro que si haces el ejercicio de rotación de muñecas con el palo cogido por la mitad a la velocidad que lo hace el pro, tienes un 90% de posibilidades de lastimarte la muñeca, el codo o el manguito rotatorio del hombro (que es justo la zona que se toca con la mano libre cuando hace los ejercicios), cosa grave porque puede provocar una tendinitis en la zona que significaría para de jugar unas semanas como mínimo.
Te aconsejo que empieces poco a poco de cabeza a pies (para no olvidarte de ningún grupo muscular) y sin que aparezca dolor nunca al realizar los estiramientos. A mí me ha funcionado durante 29 años haciendo deporte a alto nivel.
Jajaja, la verdad que un poco agresivo si que es, era un pelin xa orientar
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