Yo le suelo poner éstos, más que nada porque son los que se encuentran normalmente en las tiendas.
Sacar tus tacos con la pieza de metal que viene en la cajita de los tacos es algo complicado, así que te aconsejaría que te compraras una llave medio decente para sacar los viejos y poner los nuevos. Los tacos llevan dos agujeritos en la parte interior que es donde van encajados los dos pivotitos que hay en la llave.
Haces un poco de fuerza presionando y giras hacia la izquierda para sacarlos. Giras a la derecha para ponerlos, pero teniendo en cuenta que no es una rosca normal. Cuando el taco esté bien pegado a la suela, no lo aprietes más aunque parezca que se puede porque no se pueden apretar más y no se van a caer