hcp mental y hcp de juego, reestructuremos la mente

[erbolu]

Por qué escucho tanto a hcps medios y altos decir que estaban jugando bien y que después de una raya o un mal golpe se han ido mentalmente del partido? Tanta importancia le damos a la mente a esos niveles? O es la excusa más fácil que podemos encontrar para esconder las carencias técnicas que tenemos a esos niveles.
Si es así, por qué le damos tanta importancia a mejorar nuestra parte técnica y dejamos de lado la parte mental?
Parto de la idea de que la importancia de la mente en el golf lleva una línea paralela al valor de nuestro hcp. Si eres hcp 28, te vale con ser hcp 28 mentalmente, y si eres hcp 0, tienes que serlo también en el tema mental.
Obviamente hay jugadores que pueden tener un hcp mental desajustado a su hcp de juego, pero a medida que vayas mejorando tu hcp de juego más ajustado tendrá que ser tu hcp mental.
Cómo mejoramos nuestro hcp mental?. He leído diversos libros, artículos de gurús que parecen tener una varita mágica que con dos toques arreglan algo que va creciendo con cada persona, como el carácter.
En el tema mental no creo en generalidades, cada persona es un mundo, con un interior propio y su propio entorno, serviría el mismo método para una persona que ama el riesgo, extrovertida y desordenada que para una persona introvertida, calculadora y perfeccionista?, rotundamente no, lo que no quiere decir que tanto el primer tipo de persona como el segundo puedan ser grandes jugadores de golf a nivel mental.
Desde mi humilde punto de vista voy a exponer lo siguiente, es mi idea de lo que pasa después de haber jugado alguna ronda que otra y observado las tan diversas conductas y verbalizaciones de los jugadores:
La base del bloqueo mental en el golf es no saber cómo actuar cuando se nos viene a la cabeza un pensamiento negativo, pensamiento que casi siempre es irracional, que nos genera un estado de ansiedad del que no podemos escapar y achacamos a este estado de ansiedad la culpa de nuestros fallos cuando en realidad es el pensamiento primero el que provoca todo lo demás.
Y dicho esto, qué es más fácil? Reestructurar a tiempo ese pensamiento negativo o aprender una técnica que nos saque del estado de ansiedad que hace que no hagamos el swing de manera correcta
Pues si, existe la manera de reestructurar esos pensamientos que generamos de manera irracional cuando hacemos una raya con hcp 28 y se nos viene el mundo encima o cuando pegamos un mal golpe con hcp 16 y de lo que prometía ser un vueltón se queda en otro día que casi rompo el campo.

Podía seguir escribiendo y escribiendo porque se me vienen multitud de ideas a la cabeza y haría esto muy aburrido, así que si a algún friki de la cabeza le interesa el tema podemos ir introduciendo poco a poco el tema de la reestructuración cognitiva en el golf.

[folio]

Desde mi modesto punto de vista: Si disfrutas jugando, tu hcp mental será igual que tu hcp de juego.
Pero eso si, no todos los días tienes el mismo hcp de juego, luego tendrás que adecuar el hcp mental al hcp de juego de cada día.

[efe]

Muy interesante.

Por favor erbolu, sigue con esto y muchas gracias.

[Manu]

Mayormente, lo que estás dando a entender es que jugar conmigo te está sirviendo para realizar estos análisis. Vamos, que soy una cobaya. Que triste

pero bueno, te seguiré leyendo

[Clearwater]

Tema muy interesante el que planteas Walter, y da miedo debatir contigo en esta parcela, pero por continuar con tu intención, ahí va mi comentario.

Yo pienso que tenemos efectivamente nuestro hándicap mental ajustado al de juego, el problema es que no siempre caminan en sincronía por los campos de golf. Y creo que es más fácil ajustar el de juego, cuando anda por detrás, y que en ocasiones son fruto muy temporal, y más difícil "poner en hora" el mental. Ya que éste último lo catalogamos como crisis, y no como golpes fallidos. Quiero decir, que hay veces que estás jugando de maravilla, y cualquier contratiempo normal del juego, como un mal bote, una posición de la bola mala, una corbata por pateo agresivo, te hace entrar en espiral y caer en desastre de recorrido.

Otro tema para mi muy importante son cuando el fallo técnico es achacable al pensamiento negativo, que entonces si es muy dificil de controlar y se puede denominar como crisis. Pongo por ejemplo, el famoso socket, tu puedas estar jugando de maravilla, te viene a la cabeza que puede salirte, ante un golpe con presión y nunca falla, aparece. Lo cual, a mi me demuestra es que lo tenemos mecanizado y si "le llamamos", sale.

[Homer]

Muy interesante Erbolu.

Me planifico una alarma para seguir este tema

[Hermes]

En lo que yo he vivido y visto, este handicap mental responde mucho a un tema de EXPECTATIVAS. Salimos al campo con un concepto de nosotros sobredimensionado, salimos con demasiadas ganas de hacer buen resultado ... y no somos capaces de hacer repetidamente el mismo swing y nos planteamos golpes que no proceden (distancias, palos, etc).

Quien no ha jugado algun dia "al tran-tran" ... y le ha salido un resultado mejor de lo habitual ...?

[TakeDeadAim]

[...]Podía seguir escribiendo y escribiendo porque se me vienen multitud de ideas a la cabeza [...]

A mí todo el rollo psicológico me pone. Así que aquí otro que le pone chincheta a este hilo.

[Fernan]

Me gusta micho el tema que planteas, hace poco según la división de hcp mental y de juego pensé, que si muchas veces somos capaces de que una mala ronda, por temas ajenos a nuestro swing, como puede ser peor estado del campo y condiciones meteorológicas diversas, la entendemos. Tambien existe la posibilidad que temas mentales ajenos influyan negativamente en nuestra ronda y esto cuesta mas asumirlo o entenderlo, seguiré atento al hilo

[vampiro]

Interesantísimo.

Diría q ambos.

Reestructurar y en caso de entrar en esa estado, saber la técnica que nos ayude a salir.

Pero diría q no solo los pensamientos negativos, a veces simplemente pensar mucho en la técnica es perjudicial.

[warnis]

Pues aquí tenéis a un tipo que empezó el año con 7,2 de handicap y hace un mes estaba en 9,4 ... Capaz de hacer el drive más largo dejándola a 70 metros de bandera y necesitar 7 golpes más para embocarla... De hacer los 9 primeros en +2 y acabar +15... O el domingo pasado terminar la primera vuelta +13 y acabar con +15 con eagle al 18...
Así que estaré atento

[tonykant]

Interesantísimo.

Diría q ambos.

Reestructurar y en caso de entrar en esa estado, saber la técnica que nos ayude a salir.

Pero diría q no solo los pensamientos negativos, a veces simplemente pensar mucho en la técnica es perjudicial.

Me quedo con la segunda frase de vampi, ya que entrenar partiendo de la base que siempre voy a darle genial o decente a la bola es un error. La frustración normalmente es consecuencia de fallar y además de no saber la razón y por tanto no tener herramientas para solucionarlo... hecho que no es exclusivo del golf obviamente.

El nivel técnico no sólo comprende la capacidad de mandar recta la bolita, si no de manejar todos los aspectos de nuestro juego y hacer frente a las adversidades, si sólo nos quedamos con los golpes bueno y pensamos que los malos son excepciones a nuestro nivel de juego, siempre estaremos frustrados.

Eso de nivel mental y el hcp real, es una ilusión que cada uno podrá asumir en la medida que quiera, pero el problema realmente reside en que queremos ser mejores únicamente en base a lo bueno y preferimos desechar lo malo. El que disfruta, el que juega sin la presión de jugar a un determinado nivel, es el que asume el nivel real que tiene, y su frustración no vendrá por un mal día o un mal golpe, estos hechos simplemente le valdrán para mejorar y afrontar etapas de mejora.

Así que las vueltas no se arruinan sólo porque mentalmente seamos débiles o inestables, es porque no entrenamos en función de nuestro nivel y no nos preparamos para fallar, hecho más que común en el deporte, en la vida y particularmente en el golf...

Ahora que vampi explique lo del swing de emergencia

[Yelito]

Tremendo post .
Yo siendo un PKT de los mayores del foro,me canso de oír a amigos que yo por juego tendría que tener menos jandi,salía al campo pensando que me lo comería y suelo salir bastante bien,pero dicen que el golf te pone en tu sitio y es llegar uno de esos hoyos de salidón y a pocos metros cagarla y cascarme 6/7/8......golpes más.Encima después,venirme mi Turmalet particular y cascarme otros tres Hoyos malos,conclusión vuelta perdida.......y una vez que bajo los brazos por arte de magia el golf reaparece.
Presión,expectativas,falta de concentración,no lo sé ,pero este tema me parece muy bueno para profundizar.
Chincheta puesta para seguirlo

[garcia]

Yo no tengo hcp mental , sobre todo porque soy consciente de mi hcp de juego.

[vampiro]

Habria que empezar definiendo que es el handicap mental o que entra dentro de esa parte.

Adaptarse? Estrategia? Presion, nervios?


Recuerdo un comentario de Enzo respecto a que el principal fallo del amateur es intentar repetir siempre el mismo tipo de swing o golpe en el campo.
Es decir, por lo que sea hoy no giramos tanto pero nos emperramos una y otra vez en seguir buscando la tecnica perfecta e intentar girar, de ahi q me hablara del swing de emergencia.

Contaba una anecdota de tiger en un british practicando antes de salir.
No conseguia buenos golpes Probaron altos, bajos, fade bajos, draws, fades altos hasta q encontraron el bueno.
Obviamente no somos tiger , pero sirva como ej que no todos los dias son iguales y debemos adaptarnos.