Tabla De Ejercicios Para Fortalecer Músculos Del Swing ???

[Warlockstar]

Estimados Foreros:

Saludos a todos y felicidades por este magnifico foro.

Me preguntaba si alguien conoce alguna tabla de ejercicios para fortalecer muñecas y otros músculos que intervienen en el swing??.

Por otra parte, se puede entrenar el timing o ritmo del swing?

Gracias anticipadas.

[Tigreton]

cuando dices muñecas, me imagino que te refieres a los antebrazos. Si es así, coge unas mancuernas y estando setado, apoya los antebrazos en los muslos. Primero con las palmas hacia arriba, coge las mancuernas y sube-baja.... y luego con las palmas hacia abajo

[pakotoro]

En la web de iseekgolf tienes bastante información sobre preparación física especifica para golf :

http://www.iseekgolf.com/healthandfitness

[Pisha]

Cuidadin con lo que te dice el tigre que puedes acabar como Popeye el Marino

Yo te recomendaría un entrenamiento general y no especifico, ya que un poderoso antebrazo sin un biceps en consonancia seria poco más que raro. Harvey Penick decía que unas piernas poderosas son importantisimas en un swing consistente; entrena todo en general y poco pecho (pectoral cachondos).

[Zurdo]

Lo mejor para entrenar los antebrazos es el enrollador. Tan simple como un palo en el que hay enrollada una cuerda de la que cuelga una pesa. Tienes que ir enrollando la cuerda en el palo hasta que la pesa y el palo se junten.

Cuidado duele.