Mi rutina de entrenamiento

[Katipunon]

Hola:
Os cuento que es lo que suelo hacer cuando voy a entrenar (unas dos veces por semana). Seguro que hay algo que hago mal, y que es manifiestamente mejorable. Cualquier ayuda es bienvenida:

En total suelo tener una hora y media por sesión, y la divido así:
.- 20' de putteo.
.- Cominezo a dar bolas, un hierro 7 para calentar, y luego driver + hierros. (30'). Unas 40 bolas.
.- 30' de chipping green.
.- Finalizo de nuevo en la alfombra, pero esta vez a approchar, solo sand y pitch, unos 15', unas 20 bolas.

De esta forma en el poco tiempo que tengo toco un poco de todo.
Saludos

[Xerart]

Hola, muchas gracias por compartir tus rutinas de entrenamiento.
Yo soy novato y todavía voy dando bandazos. Pero sí que quisiera comentarte algo.
Supongo que antes del putteo harás una sesión de calentamiento y estiramientos, aunque no lo hayas incluido.
Dices que das unas 40 bolas en 30', lo que me parece un ritmo muy rápido. ¿Es mejor dar bolas rápido o darlas lentamente pensando bien los movimientos, incluso intercalando movimientos a cámara lenta?
También me pregunto por qué comienzas con el putteo.
Finalmente pienso si no sería mejor approchar sobre la hierba en lugar de en la alfombra.
Esas son las cuestiones que me he planteado (desde mi ignorancia) al leer tu rutina de entrene.
Saludos
Xerart

[Pedro A2]

Y de bunker, haces algo ? es muy importante no tener fisuras que penalicen mucho

[Katipunon]

Hola, muchas gracias por compartir tus rutinas de entrenamiento.
Yo soy novato y todavía voy dando bandazos. Pero sí que quisiera comentarte algo.
Supongo que antes del putteo harás una sesión de calentamiento y estiramientos, aunque no lo hayas incluido.
Dices que das unas 40 bolas en 30', lo que me parece un ritmo muy rápido. ¿Es mejor dar bolas rápido o darlas lentamente pensando bien los movimientos, incluso intercalando movimientos a cámara lenta?
También me pregunto por qué comienzas con el putteo.
Finalmente pienso si no sería mejor approchar sobre la hierba en lugar de en la alfombra.
Esas son las cuestiones que me he planteado (desde mi ignorancia) al leer tu rutina de entrene.
Saludos
Xerart

Gracias por tus comentarios...No he incluido lo del calentamiento, pero sí lo hago. En mi caso es importante, porque tengo problemas de espalda. Creo que llevas razón con lo del ritmo de golpeo a las bolas. Me lo plantearé con más calma. Lo de empezar por el putt, es que sinceramente me resulta muy aburrido, y cuanto antes me lo quite del medio, mejor. Por cierto, si conocéis alguna técnica para entrenar a puttear, me vendría genial. Yo lo que hago es tandas de 10 bolas al mismo hoyo varias veces, y luego cambio de hoyo. He visto gente con tees, plásticos de colores, etc., pero nunca he sabido bien qué hacen.
Me encantaría aprochar desde hierba, pero en el CNG la zona de pitch es muy corta, y si quieres golpes de 60 m o más, no veo otra forma.

[Katipunon]

Y de bunker, haces algo ? es muy importante no tener fisuras que penalicen mucho

Gracias Pedro. Suelo usar el bunker, aunque no con mucha frecuencia, y la verdad es que en el campo lo noto, porque a veces me atasco bastante.

[Claxh]

El entrenamiento tiene que ir en consecuencia a tu juego. Yo entreno lo que fallo.
Por ejemplo, yo como no suelo fallar el putt no lo entreno nunca.

Y en cuanto al ritmo de tirar bolas depende de qué estés entrenando. Si estoy mejorando algún factor del swing entonces tiro muy pocas bolas buscando el movimiento que quiero. Pero si ya lo tengo pillado entonces necesito mejorar la memoria muscular por lo que fácilmente puedo tirar 200 bolas en 40 minutos.

Dudo que haya una fórmula mágica para entrenar. Cada uno debe buscar lo que necesita en cada momento.

[warnis]

Claxh lleva razón... Hay que intentar hacer de todo un poco, pero sobre todo centrar algo más en lo que falles, o tengas más débil.

[vampiro]

y que haces en ese tiempo?
p ej ejercicios o juegos con el chip y putt?

No se trata de golpes, minutos ...
Todo debe tener un objetivo, desde practicar la rutina, la tecnica, la memoria o la presion....

Unos objetivos basta con poco tiempo, otros requieren mas
Un mismo objetivo a veces requiere un tiempo, a veces otro

Yo voy menos que antes pero mas selectivo

[Dario]

Como dice Claxh el tiempo es relativo.

Si tiro 40 pelotas en 30 minutos es porque en el medio hice una siesta de 20.