Como y con qué recuperar energías en una vuelta

[amintorel]

Pues nada; que se me han estropeado dos vueltas en los últimos siete días por lo mismo: caída de energías en la segunda vuelta; recupero hacia el final más por orgullo que por otra cosa, pero entre los hoyos 11 y 15 no puedo ni con el c... y vienen fallos en el swing, cabeza espesa, desanimo...el sol aumenta de tamaño, el sudor te invade...aaaahhhh
Y el caso es que no sé por donde tirar:

Platanos no; que ni me acuerdo de meterlos ni me acuerdo de sacarlos
Bebidas isotónicas ¿sirven de algo o son puro marketing?
Barritas energéticas de esas dulzonas?
Puñadito de frutos secos?
ciruelas pasas?
botellitas de bebida recuperadoras?

¿Qué os da resultados, cuando hay que tomarlas durante la vuelta, cuanto tardan en “hacer efecto”?
Como siempre; de vuestro buen juicio y experiencia aprendo

[Ahumador]

Nueces crudas. 14 mitades. Y por supuesto, hidratación (agua). Un saludo.

[carvidmoy]

La semana pasada jugué campeonato con mucho calor. Y lo que tomé me fue muy bien.

En el hoyo 7 puñadito de cacahuetes y una pasta mezcla de dátiles y almendra que por cierto esta muy buena.
Litro y media de agua durante todo el recorrido.
En el 12 medio sandwich del que daba el torneo en el hoyo 9.

Acabe muy bien el recorrido. Y además hasta gané

[Sardo]

Con esto:

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[vampiro]

Algun platano y/o manzana y agua, a veces un puñadito de nueces
Lo importante es beber cada x hoyos...
En verano suelo congelar la botella de agua, asi aguanta toda la vuelta

[cvigo]

Con esto:

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¿Carne de ternera?

Mejor hidratos que proteínas diría yo.

[chiutemo]

Mucha agua

[Lennon]

Salir a correr para estar en mejor forma... Y agua y barritas, por la comodidad de meter la caja en la bolsa

[Pedro A2]

Yo coincido con algunos colegas: Mucha bebida, yo ahora en verano llevo una botella de plástico con termo congelada en uno de los bolsillos de la bolsa y la que va colgando fria y le añado un vasito de zumo natural para ayudar y dar mas sabor; y antes de empezar una barrita de esas dulzonas como dices y otra a medio partido

[Red Rum]

Ir bebiendo cada poco aunque no se tenga sed y comer algo de fácil digestión de vez en cuando ayuda a que no te de el bajón, pero lo más efectivo, es ir jugando bien y disfrutando, se te pasan todos los males.

[Parcheval]

viewtopic.php?f=69&t=25006

[Zaldivar]

Me suele suceder igual. A partir del 13-14 me llega el bajón.
Lo he resuelto comiendo algo de fruta en el 9 y 10.
Yo tampoco era de acordarme, pero no me ha quedado más remedio....
Me echo un par de plátanos porque son fáciles de pelar y comer, pero también llevo manzanas.
Por supuesto, agua.

Saludos

[Predator]

En verano suelo congelar la botella de agua, asi aguanta toda la vuelta

Amen a eso, es lo mismo que hago yo, pero en la botella pongo un par de pastillas de glucosa y dos cucharadas de unos polvos "estilo gatorade" que compro en el Decathlon y que me dura un montón, sale más a cuenta que comprar Aquarius o similares, que tienen mucho más azúcar y sale mucho más caro al final.

La bolsa de polvos que os digo es esta: http://www.decathlon.es/iso-naranja-2-k ... 73067.html

[Sardo]

Con esto:

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¿Carne de ternera?

Mejor hidratos que proteínas diría yo.

http://www.golfdigest.com/blogs/the-loo ... low-7.html

[PINK PANTHER]

Bebo agua en todos los hoyos, barritas energéticas - frutos secos durante el recorrido y en el hoyo 14-15 un plátano.