Averiado pero no tanto

[elkurgan]

Buenas Yeli!!!
Ya te lo han dicho varios x aquí. PILATES, pero Pilates de calidad, ojo q no es lo mismo.
Un abrazo crack

[asturman65]

Buenas Yeli!!!
Ya te lo han dicho varios x aquí. PILATES, pero Pilates de calidad, ojo q no es lo mismo.
Un abrazo crack

Efectivamente, eso es, no te cojas un video en internet y te pongas tu hacerlo. Vete a clases un par de veces a la semana.

Y hombre si bajas un poco el ritmo tampoco te vendrá mal porque al final lo vas a acabar haciendo por obligación y eso es peor.

Además con lo malo que eres igual hasta mejoras

[folio]

Ejercicio( pilates, natación , a mi lo que mejor me va es andar sin más y luego estirar)
Control postural ( controlar como te sientas)
No coger pesos.
Y ayuda, reducir peso corporal.

[Fer4vol]

Estiramientos dirigidos, Pilates y un buen fisio. Y en nada estás como nuevo.

[Urtus]

Vaya tela amigo......
Pilates. Nadar si puedes y cambiar algunos hábitos posturales

[erbolu]

Disciplina Yeli, los problemas de espalda te van a acompañar el resto de tu vida. Depende de tí que hagas lo necesario para que esos problemas te afecten menos. Si hay que nadar, se nada. Lo que tienes que hacer es empezar ya a poner solución y dejarte de mariconadas.

[eduardo gonzalez]

Una buena dieta, con cervezas y gin-tonics y de vez en cuando un buen puro es lo ideal...ni pilates ni maric...das
al menos, a mí me funciona.

[Hermes]

Animo Yeli y a cuidarse un poco mas.
Habrás visto que hay mucho lisiado por aqui y todavia sonrien ...

[Yelito]

Una buena dieta, con cervezas y gin-tonics y de vez en cuando un buen puro es lo ideal...ni pilates ni maric...das
al menos, a mí me funciona.

Está receta me gusta más que la del psicoloco ese que se enfada conmigo .
Habrá que hacer un poco de todo

[David_RM]

Espero que no sea nada. Lo mejo es fortalecer el core todo lo que puedas. El Pilates con un buen instructor le suele ir bien a la gente.

[vampiro]

Entiendo que lo mejor es lo que diga un profesional, pero de compañeros con molestias lo clásico y ya comentado yoga, pilates...

En mi trabajo hay uno que tenía dolores y desde que va a pilates ( con maquina) ya no los tiene .Aunque entiendo que si hablamos de operación estamos en temas mayores

[Lendry]

Menuda rachita que llevamos en el foro..... nos ha mirado un tuerto..
Mucho ánimo Yeli

[kinki]

Buenas Yeli!!!
Ya te lo han dicho varios x aquí. PILATES, pero Pilates de calidad, ojo q no es lo mismo.
Un abrazo crack

Cierto. No vale cualquier sitio.

Y lo que ya te han dicho. Estiramientos, fortalecer la zona abdominal, buenas posturas al sentarse y caminar y no tener sobrepeso.

Y ánimo que no pocos tenemos hernia y seguimos jugando a esto.

[yoestoyalpar]

No tengo consejos más allá de los que ya se han compartido por aquí, solo quiero desearte lo mejor . Está claro que verte pegarle tan largo te ha jorobado a ti la espalda y a los demás el ego. Espero verte por la Dehesa y que sigas haciendo lo mismo...

[pofpif]

Nada nuevo sobre lo ya dicho. Pilates perfecto y cuando no puedas por horarios, trabajo, etc. nadar y andar. Mucha, pero que mucha disciplina, hay que cuidarse.