Rutina entrenamiento

[matasgolfer]

Hola a todos!

Quería preguntar sobre rutinas de entrenamiento. Tengo hdcp 19 y entreno 1h a la semana dando bolas (pero voy a dar una cesta de bolas sin más, del pw al driver).

Me gustaría llegar a un hdcp de 1 digito, para lo que necesito una rutina de entrenamiento. ¿Alguien practica con una rutina definida?

Gracias!

[calamity jane]

Necesitas entrenar dando clases (un pro ?)

solo puedes llegar a handi 1

pero acompañado es mejor


saludos y buen golf

[NachoTamayo]

Te digo lo que hago yo ahora que empieza a bajar el calor del verano.

Voy 3 días por semana a tirar bolas, entre 4-5€ cada día.

Empiezo por los wedges a las banderas o marcas de distancia, swignes cortos y relajados.

Después hierros cortos (9-6) lo mismo, a banderas a colocar. Aquí ya me pongo los sticks de práctica para apuntar bien, (suelo poner una moneda unos 3-4cm detrás de la bola para practicar bien lo de bola-suelo, que en alfombra es difícil de practicar).

Más adelante los hierros hierros largos (5-H24º). Con el 5 suelo tirar a colocar, pero con 4+ practico más como si fuese salida a calle, apunto a dejarlo entre 2 marcas.

Si no hace viento, practico driver y M3 a colocar en calle, como arriba, entre dos marcas.

Termino de dar bolas de vuelta con los wedges por si ha ido mal lo de arriba no terminar con malas sensaciones xD

Después me voy al putting green, y si no está muy concurrido, chipeo y putteo.


Lo que si te recomiendo es que no tires bolas por tirar, si no que pienses cada bola, te grabes, te pongas guías para corregir posibles errores y demás

Un saludo, espero que te sirva

[calamity jane]

procura que no sea un entrenamiento ruina o rutita.


todas las semanas salir al campo 3-4 hoyos

dedicarle un dia al bunker


1 dia al put


1 dia nueve hoyos


y no tanta cancha a no ser para enderezar cosas..


mi conssejo es en lo posible no entrenar solo y si se puede con un pro mejor

iras mas deprisa y fijaras cosas y tendras menos vicios

aunque la tarjeta la firmas tu ,entrenar con alguien modifica la estrategia del golf

y te divertiras mas.

suerte y al toro

[matasgolfer]

Muchisimas gracias a todos!

[Augdc]

Dedica mucho tiempo a chipear, aprochar y puttear

[kinki]

Después de un año he comenzado a entrenar de nuevo de manera continuada.

Voy 3 veces por semana 2 horas cada día.

Le dedico 1hora a aprochar, chipear y bunker

1/2 hora de tirar bolas, un día hierros pares y otro impares, alguna madera y nos 15 drives.

1/2 hora de putting green, si están bien los greenes, si no otra 1/2 hora de aprochar y chipear.

No me gusta hacer ejercicios con gatches. Lo que sí hago es buscar lies complicados y banderas difíciles aprochando.

[vampiro]

Dedica tiempo a la cancha, aproach y putt.

En general acabamos practicando lo que nos gusta y aquello que se nos da mejor y no aquello en lo que de verdad debemos trabajar.

También debes practicar la situación que más te pasa en el campo. En mi caso p ej Enzo tras unos test me tenia el 80 % del tiempo de los aproach en aproach cerca de green, más que a distancia media:
Me machacó con chips básicos.

En cancha tira a un objetivo
No es necesario dar dos cubos, es mejor 40 golpes pensados que 100 sin pensar
A veces se entrena el error, por lo que se mecaniza el error
Si ves que algo sale muy mal, déjalo para otro día.

Un buen ejercicio en la cancha que recomendaba Vicente Blazques era dar o intentar 5 bolas rectas, 5 altas , 5 bajas , 5 al fade, 5 al draw.

Trabaja rutina , alineación... P ej 10 bolas salte de la esterilla y haz la rutina entera.

Muchas veces para trabajar algo de técnica basta con x palo, recuerdo a Miguel Angel Duque que para mejorar el Driver me tuvo un par de clases con el wedge para trabajar ciertas cosas.

En lo que respecta a aproach y putt

blog/tecnica/reviews/por-que-entrenamos-20-metros-green-p903.html

blog/tecnica/reviews/ejercicio-control-distancia-con-putt-p58.html

blog/tecnica/reviews/ejercicio-putts-cortos-p56.html

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Hago ejercicio tres días a la semana