Averiado pero no tanto

[tonykant]

Fortalece Yelito, fortalece y no cojas peso, no hagas el bruto etc.

Pilates o natación si puedes, o si jo fortalecimiento de core. Nada de pesas. Intenta sentarte recto en el coche en el trabajo etc.

Puede que la protrusión se quede en eso bastante años.

Ánimo!!!

Aplicate el cuento!!!!

y ánimo Yelito, los achaques llegan así que hay que mentalizarse y hacer deporte con cabeza para minimizarlos

[Txuliantxu]

Una buena fisio, menos bocadillos y un swing menos agresivo que te pasas un motón. A la bola hay que quererla no destrozarla. Y una vuelta con tu compi que te echa de menos.....

¡Que dificil es eso! Cuando uno es de naturaleza "rústica"

Qué manera más fina de llamarme garrulo

Hay que reconocer que eres el piloto con mas pinta de "garrulo" que he visto en mi vida.

[Lendry]

Jajajajaja que duro eres con él Txu

[aalf]

Una buena dieta, con cervezas y gin-tonics y de vez en cuando un buen puro es lo ideal...ni pilates ni maric...das
al menos, a mí me funciona.

Está receta me gusta más que la del psicoloco ese que se enfada conmigo .
Habrá que hacer un poco de todo

Y suaaaaavidad, Yeli, suaaaaaveeeeee... Ya lo sabes

[katxi69]

Yo puedo proponerte que vaya a darte un abrazo de oso, que te voy arreglar enterito.

Ánimo Yeli. Cuídate que no es moco de pavo.

Tanto con físico como con Gin-Tonics.

[v_armando]

Yo puedo proponerte que vaya a darte un abrazo de oso, que te voy arreglar enterito.

Ánimo Yeli. Cuídate que no es moco de pavo.

Tanto con físico como con Gin-Tonics.

Ni medicina ancestral china ni leches!! Un buen abrazo del oso lo recoloca todo!!

[alanch]

Menuda rachita que llevamos en el foro..... nos ha mirado un tuerto..
Mucho ánimo Yeli

jijijiji yo diría que nos vamos haciendo mayores

Yelito, solo hay una cosa a tener en cuenta, tienes que fortalecer la zona abdominal el como hacerlo ya es tu decisión.
ánimo

[v_armando]

Bueno Yeli, ¿tienes plan ya? Cual va a ser el plan para tu espalda? Has visto fisios?

[Yelito]

Bueno Yeli, ¿tienes plan ya? Cual va a ser el plan para tu espalda? Has visto fisios?

Estoy con un amigo que es fisio ,me ha visto meneao y me ha mandado unos ejercicios .
Me propone más o menos lo que me habéis dicho .
-Yoga
-Pilates ,pero no muy intenso .
-Natación
Por ahora a un ritmo suave porque lo que tengo que fortalecer es lo que llaman ahora el core ,lo que viene siendo la zona abdominal de toda la vida .
Eso me dará calidad de vida aunque no evite los ataques ,que pueden o no aparecer .
El otro día di mi primera ronda después de lo de la espalda y la verdad es que la ciática los últimos hoyos me fue dando avisos ......poco a poco ,mañana otra rondita

[Lendry]

Yeli te han confirmado 100% que es ciática...??

[JeremyFox]

En algún comentario he leído que nos hacemos mayores y es verdad.
Cada vez hay más post de lesiones...

[Fernan]

Animo Yeli caso al experto y si no te para pues doble alegría

[Yelito]

Yeli te han confirmado 100% que es ciática...??

La ciática viene de las protusiones ,me pinza el nervio y me pega en la nalga izquierda bajando por la pierna.
Ya he dado dos ronditas y con estiramientos enmedio del campo mientras juego la espalda aguanta decentemente .Limito las sesiones de prácticas a lo justo para no sobrecargar la espalda.
También estoy fortaleciendo la zona abdominal y la verdad es que va progresando la cosa .

[PINK PANTHER]

Vaya faena, recupérate

[Vic]

Buenas. Ya sé que el post es antiguo y han pasado tres años. Pero, ¿cómo va la cosa? ¿Te has recuperado? ¿Ha empeorado? A mi me ocurrió esto en abril, que tenía molestias en la nalga y lumbares, en mayo ya no pude terminar el recorrido de 18 hoyos, en junio fui al fisio porque pensaba que tenía contractura en el piramidal y no funcionaba la cosa, en julio el médico me pidió una resonancia magnética porque ya tengo ciática y me detectó una hernia, gigante, según él y me atiborró a más pastillas. Debo dejar de trabajar porque el dolor es invalidante. En agosto me ve el neurocirujano y me quiere operar cuanto antes porque la hernia está rota y presiona la raíz del nervio que produce ciática y temen que se dañe el nervio permanentemente (cinco traumatólogos opinan igual). El dolor es muy fuerte incluso con la medicación, que cada vez funciona menos y se debe aumentar, ( ya llevo casi tres meses con pastillas). La cortisona y el estar parado me ha hinchado y he aumentado un montón de peso. Esta semana, el 9 de septiembre, me operarán de una hernia L5S1. Ahora el tema es saber cuánto tarda la recuperación y sobretodo, cuándo podré volver a jugar…

Publicaré esto en otro hilo o en un hilo nuevo a ver si a alguien le ha pasado lo mismo. Que seguro que sí.


Un saludo a tod@s.