Estiramientos En El GOLF

[pradoencinas]

Debido a mí pasado por otros deportes, sobretodo el atletismo, he cogido el hábito de realizar estiramientos, antes y después de realizar cualquier deporte físico.
Me sorprende que la mayoría de las personas que juegan al golf, nunca realizan estos estiramientos, no siquiera los básicos. Es más, la mayoría de los que realizan estos estiramientos los realizan de forma incorrectamente. Y ya lo más de los más, es que cuando alguien estira como se debe estirar la gente te mira como si fueras un extraterrestre.
¿Por qué no se dedica más tiempo a esta faceta de la formación de los golfistas? Se podrían evitar muchas lesiones y dolencias.

[Harold]

Tienes toda la razón del mundo sobre todo a partir de ciertos años.

Mi Fisio no para de decirme los estiramiento que tengo que hacer, pero muchas veces por falta de tiempo o por pereza lo dejo y luego lo acuso.

[Rodri]

prado, me interesa el tema, tienes alguna tabla especifica que me puedas pasar?

Gracias

[pradoencinas]

prado, me interesa el tema, tienes alguna tabla especifica que me puedas pasar?

Gracias

El Internet se pueden encontrar muchas tablas de estiramientos, por ejenplo esta

[url=http://www.granadaclubdegolf.com/AntesDeJugar.htm]Estiramientos[/url]

Aunque no se si sirve mucho ser autodidacta. Es necesario que un especialista nos enseñe a realizar estos estiramientos, al menos al principio, para evitar los vicios.

[Tigreton]

para mi es imprescindible hacerlos... como no los haga un día, tengo un 80% de posibilidades de quedarme "clavao"

[Viviane]

Antes de cada clase o cuando entreno por mi cuenta, siempre hago unos estiramientos. Si no lo haces acabas fatal. Y no pierdes nada en hacer 5 minutos. Que los demas te miran mal, pues aya ellos. Despues cuando tengan alguna lesion por no haber hecho los estiramientos, entonces pensaran, ah pues la persona de la cual nos estabamos riendo, tenia razon en hacer lo que hacia.

Asi que sigue los consejos y haz estiramientos.

Saludos

[mick]

para mi es imprescindible hacerlos... como no los haga un día, tengo un 80% de posibilidades de quedarme "clavao"

yo con un pinzamiento que tengo en la espalda o hago estiramientos o sigo haciendo rico al fisio

[Tigreton]

para mi es imprescindible hacerlos... como no los haga un día, tengo un 80% de posibilidades de quedarme "clavao"

yo con un pinzamiento que tengo en la espalda o hago estiramientos o sigo haciendo rico al fisio

varios fisios de mi zona se han comprado coche nuevo gracias a mi... pero desde que me apunté a un gimnasio, no me han visto el poco pelo que tengo...

[antogali]

En mi caso por no hacer el calentamiento y estiramiento necesario y ponerme a dar bolas a lo bestia sin calentar, crack 5ª costillita derecha a la parrilla y más de 6 meses en dique seco . Desde que he empezado a coger los palos otra vez siempre antes caliento y estiro como 10 minutos sobre todo la zona del tronco para evitar una nueva rotura muscular o de costilla.

Al traumatologo le pareció muy raro que sin traumatismo se fracturara la costilla por un topazo en la bola, y como que no se lo creia, pero la radigrafia y el dolor decian lo contrario.

[jordiasb]

Pues yo soy de los que también cree tremendamente en los estiramientos.
Y aún así, tras unas semanas de entreno diario me he cascado totalmente y noto un pinzamiento en la parte derecha de mi lumbar/cadera que me ha dejado 15 días (y creo que faltarán 7 días más) sin entreno.


ESTIREN, ESTIREN, ESTIREN... que nunca es suficiente.

[Pisha]

Este es un muy buen consejo para todos: YOGA

[Blaster60]

Como algunos ya saben yo vengo del mundo del tenis. Los estiramientos son básicos en cualquier deporte. Yo lo veía desde otro punto de vista: si me lesionaba no ganaba dinero y no podía competir.

[Jacinto]

Pues yo soy de los que también cree tremendamente en los estiramientos.
Y aún así, tras unas semanas de entreno diario me he cascado totalmente y noto un pinzamiento en la parte derecha de mi lumbar/cadera que me ha dejado 15 días (y creo que faltarán 7 días más) sin entreno.


ESTIREN, ESTIREN, ESTIREN... que nunca es suficiente.

Es fundamental estirar antes y despues de hacer cualquier deporte, pero aun estirando, si la tecnica no es la correcta tambien puedes lesionarte.

[Juanan]

Estirar hay que estirar, pero hay que saber estirar... existen estiramientos de calentamiento y estiramientos de recuperación, además estos son específicos de cada deporte y, a veces, hasta de cada persona.

ESTIRAR, ESTIRAR, pero que os enseñen a estirar y si no os enseñan y sois autodidactas, NUNCA, NUNCA forzar. OK?

Para calentar además de los estiramientos, mi experiencia, que en varios deportes es extensa e incluso a niveles profesionales me dice que para calentar hay que extirar suavemente y realizar de forma suave y lenta sin forzar los movimientos más habituales de los ejercicios, y luego para recuperar estiramientos de los músculos que más s eha utilizado, y ahí sí, darles caña.

Saludos

[golfacero]

Yo estiro, pero no lo hago correctamente y eso me ha ocasionado usar después calmatel y cremas de estas.Gracias por la información. Lo único es tener paciencia antes de empezar. Yo veo una bola y ya la quiero atizar.


Saludos