Desgire De Tronco (tema Muscular)

[adiro]

Yo cuento por experiencia propia que cualquier actividad que mejore la flexibilidad en la columna ayuda a mejorar tanto la salud como el juego. Como he expuesto en este hilo //www.galaxiagolf.com/viewtopic.php?f=100&t=33377 empece un programa de mejora tanto en lo físico como en el juego. La parte física me está funcionando muy bien - ahora me giro como la niña del exorcista y no me tengo que sentar para atarme los cordones...- con estiramientos básicos y un programa de pilates basado en el golf para favorecer el movimiento de la columna que podeis ver en este libro http://www.casadellibro.com/libro-pilat ... 04/1658076.
Yo dedicando todas las mañanas un rato - 10 minutos en gallumbos despues de ducharme - a hacer los estiramiento básicos que me han pautado no he tenido un problema de espalda en muchos meses, aún pegando cientos de bolas y jugando 72 o 93 hoyos por semana.

Estos son los estiramientos mañaneros: http://quitodolor.com/images/estiramientos/diarios.htm


Estos los dedicados a la espalda baja y los que intento hacer despues de cada ronda: http://quitodolor.com/images/estiramien ... dabaja.htm


Hasta aquí todo perfecto, el problema viene de los desequilibrios que se generan cuando al mejorar en un area empiezas a forzar otros que no has potenciado y la lias. Me explico, la espalda de maravilla con esta potenciación, más distancia, etc... pero codos y muñecas, un asquito oiga...