Como Jugar Doblado Y Sacar Resultado

[jordiasb]

Se entienden perfectamante, jandicap, muchísimas gracias.
Mañana mismo los incorporo a mi rutina diaria, cada mañanita recién levantado, de 400 abdominales.

¡¡Te debo un cafelito!!

[jandicap]

ok, te tomo la palabra!! Espero que te vayan bien.
Un saludo.

[pakotoro]

Ya que hablamos de ejercicios, suelo reforzar la espalda con los ejercicios de la "web de la espalda", más alguno tomado de Pilates:
Si tengo poco tiempo para practicarlos, por lo menos suelo hacer el gato y el abrazo de rodillas:

http://www.espalda.org/divulgativa/ejer ... adorso.asp

[el_tiburon]

Cuidado con la espalda.
El gimnasio ayuda a la musculatura!!!

Un abrazo y a no esforzarse en los proximos días!!

[Nando Els]

Bien jandi, bien, enhorabuena por esa bajada............BLUE POWA!!!!!!!!!!!!!!

[Tolia]

Ya es la 2ª vez que te leo una actuación similar, la anterior habías ganado si no recuerdo mal, con contractura en la zona cercana al cuello incluida. A ver si vas a jugar mejor lesionado. Lo que sí va a ser es que tienes un vicio de aupa bribón.

Yo el tema de la espalda lo llevo bastante bien no jugando dias seguidos, sinó dejando pasar unos días entre una partida y otra. La noche después de jugar noto sobrecargada la espalda, pero al día siguiente se recupera y en un par de días está lista para el trote de nuevo. Es agradecida si no la castigas en exceso y si haces estiramiento periódicos, empezando por después de jugar.