Dolor Intercostal.

[Gonso21]

Hola a todos, y disculpad por rescatar este tema.

Os comento, llevo poquísimo jugando al golf pero siempre he hecho deporte, el pasado día 16 de Mayo dando unas bolas, a última hora (había calentado y llevaba 1 hora y media dando bolas), me puse a dar un par de bolas con el Drive, y en el primer golpe de Drive sentí como una especie de calor en la parte de la paletilla izquierda (soy diestro), no le dí mucha importancia a pesar del dolor y del calor que producía.

Llevo sin jugar desde entonces, el dolor según me comenta el médico después de hacerme rayos x y revisarme es una contractura en la espalda, pero lo raro es que me duela la espalda por la contractura que si que la noto, y el costado izquierdo completo al respirar. Dos sesiones de fisio, y me dice que es la contractura, he tomado anti-inflamatorios, relajante muscular, calor en la zona y me ha bajado un poco la intensidad del dolor pero estamos día 4 de junio y esto sigue molestando bastante.

Después de la chapa que os he soltado, quería saber si alguno de vosotros o a ocurrido y esto, si os duró tanto tiempo y como lo afrontasteis.

Mil gracias.

Un saludo.

[Sergio]

no tengas prisa, si tienes una contractura y sigues forzando la lesion se puede agrabar, haz caso a lo que te diaga el fisio.

[Morgan]

es una contractura en la espalda, pero lo raro es que me duela la espalda por la contractura que si que la noto, y el costado izquierdo completo al respirar. Dos sesiones de fisio, y me dice que es la contractura, he tomado anti-inflamatorios, relajante muscular, calor en la zona y me ha bajado un poco la intensidad del dolor pero estamos día 4 de junio y esto sigue molestando bastante.

Después de la chapa que os he soltado, quería saber si alguno de vosotros o a ocurrido y esto, si os duró tanto tiempo y como lo afrontasteis.

Mil gracias.

Un saludo.

Yo llevo batallando con la espalda años por una desviacion de columna dorsal. Hace unos dias empece con molestias intercostales, pero hoy dando con el 460 el dolor ha dado la cara y lo ha dado donde siempre, donde me dan las contrasturas, justo al lado de la clavicula tirando pa las vertebras. Ahi si os meten el dedo vereis las estrellas. Entonces sabreis que es una linda contractura.
No se si este respondera a mi tratamiento habitual porque es como deciis doloroso hasta el respirar. Lo que pasa es que uno esta acostumbrao al dolor y ya pasara.
A mi con unas friegas con alcohol de romero, baratito y que venden en la farmacia me mejora bastante y asi hasta la proxima. Pero esta vez creo que me he hecho mas daño, que asi visita al fisio. Las friegas deben parse para el lado para seguir el sentido de los musculos.

[tonykant]

Ya lo puse hace tiempo. Me dijo el fisio que le tensión acumulada en la espalda, las contracturas y demás molestias, tensan toda la cadena muscular dorsal y provoca desde molestias en el intercostal hasta roturas en el mismo. Una espalda elástica libre de tensiones evita problemas intercostales

[Blaster60]

Ya lo puse hace tiempo. Me dijo el fisio que le tensión acumulada en la espalda, las contracturas y demás molestias, tensan toda la cadena muscular dorsal y provoca desde molestias en el intercostal hasta roturas en el mismo. Una espalda elástica libre de tensiones evita problemas intercostales

Sólo añadir que visitar al fisio regularmente (una vez cada 45 días es suficiente) para que te descargue la espalda puede ser la solución.

[PepeCastro]

Yo estoy aprendiendo a jugar. Llevo 3 clases. A pegarle a la bola, he aprendido poco. Pero lo que sí he aprendido es a saber que hay diversos músculos en el cuerpo de los que no tenía constancia.
Acabo con agujetas en zonas indescriptibles de mi cuerpo. Y es que el swing es un movimiento completamente antinatural.

[Jalopez]

A mi también me pasaba lo mismo al principio, luego se me fue pasando sin hacer nada especial, lo mismo es falta de utilizar esos músculos y te va remitiendo.

Un abrazo.

[jruizgal]

Para evitar contracturas más graves (se producen con más frecuencia de lo que se cree) es muy importante hacer estiramientos previos y calentar los musculos adecuadamente y volver a estirar al terminar. Las agujetas son normales al principio, pero tienes que tener cuidado de que se quede ahí.

[Morgan]

Al final he acabado en manos del fisioterapeuta. El dolor intercostal me dijo lo tenia porque la union de la verteba con la costilla estaba apretando al nervio que iba a traves de las costillas hasta el pecho. un par de sesiones y ya vuelvo a coger los palos.

[BokeronGolfista]

Ahora, descansa lo que puedas.. Después a calentar antes de tirar bolas no vale un calentamiento para limpiarte la conciencia tiene que ser uno concienzudo. Yo soy joven y hace un mes tuve una pequeña lesión en la espalda con esto del golf, desde entonces estiro bastante mejor de lo que lo hacia

[Jalopez]

Si que es cierto, lo de calentar es bastante importante y estirar al acabar casi tanto o más.

[tallormeid]

Perdonar por volver a este tema, pero tengo alguna pequeña duda, os cuento:
Desde febrero hasta ahora, he perdido 30 kg, empecé una dieta practicamente sin grasa y con pocas calorías por el colesterol, y me ha ido bien con el peso también, excepto en el golf. He perdido fuerza, he perdido la coordinación, antes mi barriga era el tope de mi subida y ahora no tengo ese tope, giro de otra forma... en fin, un sufrimiento.
Poco a poco me voy recuperando, de hecho, ahora juego bastante bien con los hierros, regular con las maderas y mal con el drive, soy incapaz de dar una bola en condiciones, pero bueno, algo es algo, estoy jugando casi solo con hierros.
La semana pasada tuve una molestia, un leve dolor (en la cancha) en la parte lateral, que es la creo que todos mencionais en este hilo, pero no le dí mucha importancia, porque se me pasó.
Ayer saliendo en un par 3 con hiero siete, justo cuando la cabeza llegaba a la bola... AHHHH! fue mi grito de dolor lo único destacable que pasó en el hoyo. Cuando más me duele, es al subir, en el backswing. Nunca me había pasado nada y estoy un poco mosca con esto.
Mi pregunta es, es esta zona que marco en la foto (bajada de internet, espero que no tenga copyright) donde se producen estos dolores que mencionais? En breve me iré de vacaciones y quiero jugar todos los días que pueda, si estoy así de jod... no podré hacerlo.
Ya os diré donde voy a estar por si puedo quedar con alguno de vosotros. Otra vez disculparme por el rollazo que os he metido y muchas gracias por leerlo. Esta es la imagen:

gracias otra vez

[German]

a mi me paso, me dijo el fisio que una sobrecarga, un par de dias en reposo y calentar bien antes de jugar y listo !

[Morgan]

Yo sin dudarlo iria pidiendo cita con algun fisio a ser posible que trate con deportistas que seguro te lo arregla.
Si eres de Malaga te digo a donde puedes ir.