Fortalecimiento De La Espalda

[warnis]

Lo que pasa es que a mi se me ha complicado el asunto. No se si has visto otro hilo en Casa Club. Al final lo que tengo es hernia de disco. El disco está ya roto y derramado hacia el ciatico derecho, y eso es lo que me causa los dolores. Pero lo que dices de estirar bien y tonificar es muy importante, y lo debería hacer todo el mundo pa no tener problemas.

[jordiasb]

A mi me operaron justamente de eso hará unos 11 años, warnis, y a los 2 meses ya estaba esquiando sin problema.
¡¡Suerte y salud!!

[vicentin]

cantidad de soluciones madre mia
aunque lo del yoga es lo que mas me ha molado...
lo pondre en practica xq yo de esos dolores de espalda no me libro...con 32 añitos.

[pakotoro]

Creo que no ha comentado nadie el tema del Pilates; dicen que es lo mejor para la espalda y articulaciones en general. Yo suelo hacer algunos ejercicios especificos de Pilates y me va bastante bien .

[jandicap]

Creo que no ha comentado nadie el tema del Pilates; dicen que es lo mejor para la espalda y articulaciones en general. Yo suelo hacer algunos ejercicios especificos de Pilates y me va bastante bien .

Llevo varios años practicando pilates y es muy recomendable. Adquieres mejores hábitos posturales y fortaleces mucho la zona abdominal. Que conste que, después de mucho tiempo, he estado con lumbalgia estos últimos días. Ahora estoy mejor. Pero bueno, el mejor escribano hace un borrón y no es comparable este "accidente" con la frecuencia que los padecía años atrás.
Eso sí, para los que están acostumbrados a ejercicios aeróbicos, les puede parecer un tanto aburrido. Pero bueno, se trabaja bastante más de lo que parece. Otra cosa que hay que tener en cuenta es el monitor que tengas, he conocido a varios y hay diferencias abismales.